Anda Insomnia? Coba 5 Trik Ini Agar Tidur Dalam Waktu 5 Menit

https://ratupelangi-net.blogspot.com/2018/11/anda-insomnia-coba-5-trik-ini-agar.html


Jakarta - Terkadang seseorang yang mengalami kesulitan tidur akan merasa frustasi lantaran bingung harus melakukan cara apalagi.

Sebab, insomnia atau susah tidur sangatlah menyiksa. Apalagi mereka yang pada siang hari memiliki aktivitas yang begitu padat.

Meski begitu, Anda tak perlu khawatir. Semua hal itu ada solusinya. Menurut para ahli ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan agar Anda bisa terlelap dalam waktu lima menit saja.

Seperti dikutip dari laman Foodmatters.com, Rabu (7/11/2018), berikut 5 trik agar Anda bisa tidur dengan cepat:

1. Buat Suasana Kamar Jadi Gelap

https://ratupelangi-net.blogspot.com/2018/11/anda-insomnia-coba-5-trik-ini-agar.html

Sesungguhnya, suasana gelap akan mengirimkan segala sinyal ke otak bahwa Anda telah memasuki waktu istirahat.

Di sisi lain, lampu yang menyala pada malam hari akan membuat otak kita terus dalam mode on. Jika Anda tak bisa mematikan lampu dan membuat ruangan menjadi gelap, maka ada cara lain.

Anda bisa membeli penutup mata yang nyaman sehingga benar-benar bisa tertidur dan istirahat.

2. Hilangkan Sumber Kebisingan

https://ratupelangi-net.blogspot.com/2018/11/anda-insomnia-coba-5-trik-ini-agar.html

Sama seperti cahaya terang, suara yang bising akan membuat Anda susah tertidur. Kebisingan adalah utama lainnya yang bisa membuat Anda susah memejamkan mata.

Salah satu sumber kebisingan yang kerap terdengar saat tidur adalah suara tetangga, musik hingga televisi.

Untuk mengsiasati hal ini, Anda perlu membeli penutup lobang telinga. Sehingga suara yang mengganggu setidaknya bisa diredam.

3. Gunakan Aroma Terapi

https://ratupelangi-net.blogspot.com/2018/11/anda-insomnia-coba-5-trik-ini-agar.html

Aroma terapi yang Anda gunakan atau letakan di sudut kamar dan meja sangat membantu untuk menenangkan pikiran.

Tak hanya itu, aroma terapi ini juga membantu Anda bisa tidur. Lavender, roman chamomile, neroli, jeruk dan petitgrain adalah jenis aroma terapi yang bisa digunakan.

4. Hilangkan Rasa Cemas Anda

https://ratupelangi-net.blogspot.com/2018/11/anda-insomnia-coba-5-trik-ini-agar.html

Banyak pakar yang menyarankan Anda untuk tetap rileks saat hendak tidur. Buang jauh-jauh pemikiran negatif. Lakukan hal itu berulang dan pasang mindset tersebut hingga terbiasa.

Sebab dengan hilangnya rasa cemas akan membuat kita cepat tidur. Bayangkan diri Anda memindahkan kekhawatiran pribadi Anda.

5. Jauhkan Ponsel

https://ratupelangi-net.blogspot.com/2018/11/anda-insomnia-coba-5-trik-ini-agar.html


Cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat elektronik pribadi Anda adalah bagian dari spektrum. Jika pancaran matahari yang langsung mengarah ke mata sangat berbahaya, sama mengancamnya dengan cahaya ponsel.

Bukan hanya merusak mata, namun main ponsel pada malam hari dapat menganggu pola tidur Anda.

American Macular Degeneration Foundation memperingatkan bahwa kerusakan retina yang disebabkan oleh cahaya biru dapat menyebabkan degenerasi makula, suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

https://ratupelangi-net.blogspot.com/2018/11/anda-insomnia-coba-5-trik-ini-agar.html

♥♦♣♠ PELANGI QQ ♠♣♦♥

Mari Bergabung bersama kami di Pelangi Q Q (,) me
Situs Impian Para pecinta dan peminat Taruhan Online!!
Segera Daftarkan diri Anda di PelangiQQ dan dapatkan Bonus yang sudah tersedia. Agen Poker Online Terpercaya dan Terbesar di Indonesia yang menggunakan Uang Asli.
MINIMAL DEPOSIT & WITHDRAW Rp 25.000
PelangiQQ Menyediakan 8 Permainan yang bisa di mainkan hanya dengan 1 User ID,yaitu:
* Bandar66 (NEW GAME)
* SAKONG
* Poker
* Domino99
* Capsa susun
* AduQ
* BandarQ
* Bandar Poker
Keunggulan PELANGI Q Q :
- PROSES DEPO & WD MUDAH TANPA RIBET
- PROSES DEPO & WD TERCEPAT
- KARTU-KARTU BERKUALITAS DISAJIKAN
- CS RAMAH & INSPIRATIF SIAP MEMBANTU 24JAM
- TIPS & TRIK MENJADI KEUNGGULAN SITUS INI
- DAN TENTUNYA DEPOSIT YG TERJANGKAU BOS!!(MINIMAL DEPO & WD 25RB)
Nikmati juga HOT PROMO bersama kami:
* BONUS TURNOVER 0.3% (DIBAGIKAN SETIAP 5 Hari 1x)
* BONUS REFERRAL 15% (SEUMUR HIDUP)
Tunggu apalagi bos!! langsung daftarkan diri anda di PELANGI Q Q
Bagaimana cara mendaftar? SIMPEL bos!!
cukup kunjungi kami PELANGI Q Q
klik daftar dan daftarkan diri anda
atau bisa juga hubungi kami melalui LiveChat dan BBM yang akan melayani Anda 24 jam nonstop.
- SKYPE : PELANGIQQ
- LINE : PELANGIQQ
- FACEBOOK : PokerPelangiReborn
- PIN BB : E37271BF
- WhatssApp : 6281231804952
Salam Sukses & Hoki
PELANGIQQ
#AGENPOKER #AGENDOMINO #DOMINOONLINE #AGENTERPERCAYA #JUDIONLINE #SAKONG #BANDARJUDI #POKER #DOMINO99 #CAPSASUSUN #ADUQ #BANDARQ #BANDARPOKER #TERPERCAYA #INDONESIA #BANDARTERPERCAYA #SITUSPOKER #SITUSDOMINOQQ #SITUSJUDIONLINE #POKERONLINE #JACKPOT


https://ratupelangi-net.blogspot.com/2018/11/anda-insomnia-coba-5-trik-ini-agar.html



1 comment:

  1. Zuma99.com Agen Bandarq Domino 99 Bandar Poker Online Terpercaya

    Yang Merupakan Agen Bandarq, Domino 99, Dan Bandar Poker Online Terpercaya di asia hadir untuk anda semua dengan games - games menarik dan bonus menarik untuk anda semua

    Bonus yang di berikan ZumaQQ :
    * Bonus rollingan 0.5% setiap minggunya
    * Bonus Refferal 10% + 10% seumur hidup (5% X-tra untuk and apara pencari bonus reff di indonesia)
    * Dan masih banyak bonus menarik laen nya yang bisa anda dapatkan di ZumaQQ

    Games Yang di Hadirkan ZumaQQ :
    * Poker Online
    * BandarQ
    * Domino99
    * Bandar Poker
    * Capsa Susun
    * Bandar66
    * AduQ
    * Sakong.

    Link Afternatif :

    Zuma99,com
    Zuma99,net
    Zuma99,org
    Zuma99,info

    Info Lebih lanjut Kunjungi :
    Website :ZumaQQ
    WA : +6281218571961
    BBM : E316C245
    IG : @ZumaQQ
    Twitter : @zuma99com
    Blog : https://zumaqiuqiu.wordpress.com

    ReplyDelete

Powered by Blogger.