10 Cara Efektif Menghentikan Kecanduan Rokok
Nah, bagi Anda yang masih hobi merokok, mulailah mengurangi atau bahkan menghentikan sama sekali. Memang tidak mudah, apalagi yang sudah dalam taraf kecanduan. Tapi tentu semua bisa diusahakan. Bagaimana caranya?
1. Niat yang sungguh-sungguh

Apapun itu, semua harus diawali dengan niat, termasuk saat Anda ingin berhenti merokok. Memang tak mudah, tapi dengan niat yang kuat dan serius, Anda akan berhasil menghentikan kecanduan rokok.
2. Berpikir positif

Berpikir positif itu sangat penting saat kita ingin meninggalkan kebiasaan buruk. Cobalah berpikir bahwa Anda akan lebih sehat ketika berhenti merokok. Dan ingat, merokok itu hanya aktivitas yang tidak bermanfaat bahkan berdampak buruk bagi kesehatan.
3. Perbanyak kegiatan positif

Cobalah untuk memperbanyak kegiatan yang positif. Selain bekerja, Anda bisa melakukan olahraga, berkebun, membersihkan rumah, melukis atau apapun kegiatan yang positif. Dengan banyak melakukan kegiatan diharapkan Anda bisa melupakan kebiasaan merokok. Karena sebagian besar perokok akan merokok jika ada waktu luang.
4. Mengganti kebiasaan merokok

Ketika Anda sedang tidak merokok pasti mulut terasa pahit atau asam. Pasti akan timbul keinginan untuk merokok lagi. Saat hal ini terjadi, cobalah untuk menggantinya dengan memakan pemen. Lakukan kebiasaan ini secara terus menerus sehingga Anda akan terbiasa tanpa rokok lagi.
5. Banyak minum air putih

Air putih banyak sekali manfaatnya bagi pecandu rokok. Cobalah minum banyak air putih setiap kali hasrat merokok datang. Meminum air putih, terutama di pagi hari akan menetralisir rasa pahit dan asam di mulut, yang akan membuat hasrat merokok Anda hilang. Cara ini sangat murah dan paling mudah dilakukan.
6. Hindari area asap rokok

Mencari tempat yang tidak banyak asap rokok memang sangat sulit saat ini. Karena orang merokok sudah menjamur di segala sudut. Tapi, masih ada tempat bebas rokok yaitu seperti di perpustakaan, toko buku, dan tempat-tempat yang ber-AC. Dengan menempati tempat seperti itu, dengan sendirinya Anda pasti akan lupa merokok.
7. Selesai makan carilah kesibukan

Kebiasaan seorang perokok adalah biasanya setelah makan, mereka akan langsung menyalakan korek api dan merokok. Bahkan tanpa sadar menghabiskan hingga berbatang-batang rokok. Jika Anda sudah memilki tekad untuk berhenti merokok, maka lakukanlah kegiatan lain setelah makan. Misalnya, Anda bisa untuk menggosok gigi, bekerja, membaca, atau menonton tv. Intinya sibukkanlah diri Anda sesudah makan.
8. Minta dukungan terhadap lingkungan sekitar

Saat Anda memutuskan untuk berhenti merokok, katakanlah kepada keluarga dan teman-teman di lingkungan sekitar. Minta dukungan kepada mereka untuk mengingatkan Anda tentang bahaya rokok ketika Anda merasa ingin merokok. Biasanya orang-orang terdekat akan mendukung penuh keputusan yang positif ini.
9. Istirahat
Istirahat sangat penting bagi tubuh, untuk memulihkan stamina. Hal ini bisa Anda terapkan saat ingin merokok. Saat ingin merokok coba lupakan keinginan itu dengan beristirahat atau tidur. Dengan cara ini Anda bisa berhenti merokok sekaligus menjaga kesehatan.
10. Berkumpullah dengan mereka yang tidak merokok

Tak bisa dipungkiri, teman pergaulan sangat mempengaruhi gaya hidup seseorang. Jika kita bergaul akrab dengan pecandu rokok, mau ga mau kita ikut-ikutan merokok. Akibatnya akan sulit meninggalkan kebiasaan merokok. Maka, ketika Anda sudah bertekad berhenti merokok, cobalah berkumpul dengan mereka yang bergaya hidup sehat. Anda mungkin bisa bergabung di kelompok olahraga tertentu. Atau Anda bisa bergabung dalam komunitas sehat tanpa asap rokok yang ada di kota Anda.
♥♦♣♠ PELANGI QQ ♠♣♦♥
Mari Bergabung bersama kami di Pelangi Q Q (,) me
Situs Impian Para pecinta dan peminat Taruhan Online!!
Segera Daftarkan diri Anda di PelangiQQ dan dapatkan Bonus yang sudah tersedia. Agen Poker Online Terpercaya dan Terbesar di Indonesia yang menggunakan Uang Asli.
MINIMAL DEPOSIT & WITHDRAW Rp 25.000
PelangiQQ Menyediakan 8 Permainan yang bisa di mainkan hanya dengan 1 User ID,yaitu:
* Bandar66 (NEW GAME)
* SAKONG
* Poker
* Domino99
* Capsa susun
* AduQ
* BandarQ
* Bandar Poker
Keunggulan PELANGI Q Q :
- PROSES DEPO & WD MUDAH TANPA RIBET
- PROSES DEPO & WD TERCEPAT
- KARTU-KARTU BERKUALITAS DISAJIKAN
- CS RAMAH & INSPIRATIF SIAP MEMBANTU 24JAM
- TIPS & TRIK MENJADI KEUNGGULAN SITUS INI
- DAN TENTUNYA DEPOSIT YG TERJANGKAU BOS!!(MINIMAL DEPO & WD 25RB)
Nikmati juga HOT PROMO bersama kami:
* BONUS TURNOVER 0.3% (DIBAGIKAN SETIAP 5 Hari 1x)
* BONUS REFERRAL 15% (SEUMUR HIDUP)
Tunggu apalagi bos!! langsung daftarkan diri anda di PELANGI Q Q
Bagaimana cara mendaftar? SIMPEL bos!!
cukup kunjungi kami PELANGI Q Q
klik daftar dan daftarkan diri anda
atau bisa juga hubungi kami melalui LiveChat dan BBM yang akan melayani Anda 24 jam nonstop.
- SKYPE : PELANGIQQ
- LINE : PELANGIQQ
- FACEBOOK : PokerPelangiReborn
- PIN BB : E37271BF
- WhatssApp : 6281231804952
Salam Sukses & Hoki
*PELANGIQQ*
mejapk.org agen judi poker dominoqq bandarq online terbesar di asia
ReplyDeleteYang Merupakan Agen Judi Poker DominoQQ BandarQ Online Terbesar di Asia Hadir Untuk Anda Semua Dengan Games dan Bonus Yang Menarik!
Bonus yang Kami Berikan di MEJAQQ :
* Bonus Rollingan 0.5% Setiap Senin
* Bonus Referral 10% + 10% Seumur Hidup (X-tra Untuk Para Pencari Bonus Referral di Indonesia)
* Dan Masih Banyak Bonus Menarik Lainnya yang Bisa Anda Dapatkan di MEJAQQ!
Buruan Kunjungi Sekarang Juga ^^
8 Games Yang di Hadirkan MEJAQQ:
*- POKER
*- DOMINO QQ
*- CAPSA SUSUN
*- BANDAR POKER
*- BANDAR Q
*- BANDAR 66
*- SAKONG
*- ADU Q
Info Lebih lanjut Kunjungi :
Website : MEJAPK(.)org
BBM : DE0DFAC0
WA : +85515769885
Kunjungi Juga situs kami di :
BandarQ Online
Agen BandarQ Online
MejaQQ
PERMAINAN ONLINE TERBESAR DI INDONESIA
ReplyDeleteWebsite paling ternama dan paling terpercaya di Asia ^^
Sistem pelayanan 24 Jam Non-Stop bersama dengan CS Berpengalaman respon tercepat :)
Memiliki 8 Jenis game yang sangat digemari oleh seluruh peminat poker / domino
- Adu Q
- Bandar Q
- Bandar Sakong
- Bandar Poker
- Poker
- Domino 99
- Capsa Susun
- BANDAR66 / ADU BALAK ( GAME TERBARU )
Permainan Judi online yang menggunakan uang asli dan mendapatkan uang asli ^^
* Minimal Deposit : 20.000
* Minimal Withdraw : 20.000
* Deposit dan Withdraw 24 jam Non stop ( Kecuali Bank offline / gangguan )
* Bonus REFFERAL 15 % Seumur hidup tanpa syarat
* Bonus ROLLINGAN 0.3 % Dibagikan 5 hari 1 kali
* Proses Deposit & Withdraw PALING CEPAT
* Sistem keamanan Terbaru & Terjamin
* Poker Online Terpercaya
* Live chat yang Responsive
* Support lebih banyak bank LOKAL
Contact Us
Website SahabatQQ
Pin BB : 2AE48042
Pin BB : 2BD6A2E3
WA 1 : +855-975862604
WA 2 : +855-889426680
LINE : SAHABATQQ
WECHAT : SAHABATQQ
TWITTER : SahabatQQ
YM : cs2_sahabatqq@yahoo.com
Kami Siap Melayani anda 24 jam Nonstop
Daftar SahabatQQ
Dokterkiu Agen Domino Server Terbaru dan BandarQ Terpercaya Indonesia
ReplyDeleteWebsite Judi Online Yang memberikan Pelayanan Terbaik dan mempunyai Server Yang Berkualitas Di Dalam Permainan Asli tanpa Robot
Dengan Agen BandarQ Yang Real Money / Uang Asli Di sini Tepatnya Anda Memilih
Silakan Bergabung Bersama Kami Di Dokterkiu.net
Di Jamin Permainanya Seperti Asli Tanpa Jauh Harus Ke Luar negri
Tidak Ada Robot 100% Player VS Player
Minimal Deposit Rp 25.000
Minimal Withdraw Rp. 25.000
Dan Bahwa Pulang Jacpot Jutaan Rupiah
Menyediakan 8 Permainan 1 User ID ;
poker - domino 99 - capsa susun - bandar q
adu q - sakong - bandar 66 - bandar poker
Dan Banyak Bawa Pulang Kemenangan Jackpot Puluhan Juta Rupiah
RaksasaPoker.net Menyediakan 8 Game Dalam 1 User ID
Langsung Daftar Sekarang Juga !
(+) Bonus Rollingan(Mingguan) 0.3% - 0.5%
(+) Bonus Refferal 20%
DOKTERKIU Menyediakan Support Bank Local :
- BCA
- BRI
- BNI
- MANDIRI
Dan CS Yang Ramah & Cantik Akan Melayani Anda 24Jam Nonstop
Untuk Informasi Lebih Lengkap Mengenai Daftar langsung Hubungi Kami
(+) LiveChat =Dokterkiu (Online 24jam)
(+) BBM =5C5634BB
(+) FACBOOK =Officialdokterkiu
(+) WA =+6281299416027
(+) LINE =dokterpoker99
(+) LINK =WWW.DOKTERKIU.NET
>>> DAFTAR SEKARANG <<<
Mau Jadi Bandar Disini Tempatnya !!!
Dokterkiu Agen Domino Server Terbaru dan BandarQ Terpercaya Indonesia
ReplyDeleteWebsite Judi Online Yang memberikan Pelayanan Terbaik dan mempunyai Server Yang Berkualitas Di Dalam Permainan Asli tanpa Robot
Dengan Agen BandarQ Yang Real Money / Uang Asli Di sini Tepatnya Anda Memilih
Silakan Bergabung Bersama Kami Di Dokterkiu.net
Di Jamin Permainanya Seperti Asli Tanpa Jauh Harus Ke Luar negri
Tidak Ada Robot 100% Player VS Player
Minimal Deposit Rp 25.000
Minimal Withdraw Rp. 25.000
Dan Bahwa Pulang Jacpot Jutaan Rupiah
Menyediakan 8 Permainan 1 User ID ;
poker - domino 99 - capsa susun - bandar q
adu q - sakong - bandar 66 - bandar poker
Dan Banyak Bawa Pulang Kemenangan Jackpot Puluhan Juta Rupiah
RaksasaPoker.net Menyediakan 8 Game Dalam 1 User ID
Langsung Daftar Sekarang Juga !
(+) Bonus Rollingan(Mingguan) 0.3% - 0.5%
(+) Bonus Refferal 20%
DOKTERKIU Menyediakan Support Bank Local :
- BCA
- BRI
- BNI
- MANDIRI
Dan CS Yang Ramah & Cantik Akan Melayani Anda 24Jam Nonstop
Untuk Informasi Lebih Lengkap Mengenai Daftar langsung Hubungi Kami
(+) LiveChat =Dokterkiu (Online 24jam)
(+) BBM =5C5634BB
(+) FACBOOK =Officialdokterkiu
(+) WA =+6281299416027
(+) LINE =dokterpoker99
(+) LINK =WWW.DOKTERKIU.NET
>>> DAFTAR SEKARANG <<<
Mau Jadi Bandar Disini Tempatnya !!!
Dokterkiu Agen Domino Server Terbaru dan BandarQ Terpercaya Indonesia
ReplyDeleteWebsite Judi Online Yang memberikan Pelayanan Terbaik dan mempunyai Server Yang Berkualitas Di Dalam Permainan Asli tanpa Robot
Dengan Agen BandarQ Yang Real Money / Uang Asli Di sini Tepatnya Anda Memilih
Silakan Bergabung Bersama Kami Di Dokterkiu.net
Di Jamin Permainanya Seperti Asli Tanpa Jauh Harus Ke Luar negri
Tidak Ada Robot 100% Player VS Player
Minimal Deposit Rp 25.000
Minimal Withdraw Rp. 25.000
Dan Bahwa Pulang Jacpot Jutaan Rupiah
Menyediakan 8 Permainan 1 User ID ;
poker - domino 99 - capsa susun - bandar q
adu q - sakong - bandar 66 - bandar poker
Dan Banyak Bawa Pulang Kemenangan Jackpot Puluhan Juta Rupiah
RaksasaPoker.net Menyediakan 8 Game Dalam 1 User ID
Langsung Daftar Sekarang Juga !
(+) Bonus Rollingan(Mingguan) 0.3% - 0.5%
(+) Bonus Refferal 20%
DOKTERKIU Menyediakan Support Bank Local :
- BCA
- BRI
- BNI
- MANDIRI
Dan CS Yang Ramah & Cantik Akan Melayani Anda 24Jam Nonstop
Untuk Informasi Lebih Lengkap Mengenai Daftar langsung Hubungi Kami
(+) LiveChat =Dokterkiu (Online 24jam)
(+) BBM =5C5634BB
(+) FACBOOK =Officialdokterkiu
(+) WA =+6281299416027
(+) LINE =dokterpoker99
(+) LINK =WWW.DOKTERKIU.NET
>>> DAFTAR SEKARANG <<<
Mau Jadi Bandar Disini Tempatnya !!!
Dokterkiu Agen Domino Server Terbaru dan BandarQ Terpercaya Indonesia
ReplyDeleteWebsite Judi Online Yang memberikan Pelayanan Terbaik dan mempunyai Server Yang Berkualitas Di Dalam Permainan Asli tanpa Robot
Dengan Agen BandarQ Yang Real Money / Uang Asli Di sini Tepatnya Anda Memilih
Silakan Bergabung Bersama Kami Di Dokterkiu.net
Di Jamin Permainanya Seperti Asli Tanpa Jauh Harus Ke Luar negri
Tidak Ada Robot 100% Player VS Player
Minimal Deposit Rp 25.000
Minimal Withdraw Rp. 25.000
Dan Bahwa Pulang Jacpot Jutaan Rupiah
Menyediakan 8 Permainan 1 User ID ;
poker - domino 99 - capsa susun - bandar q
adu q - sakong - bandar 66 - bandar poker
Dan Banyak Bawa Pulang Kemenangan Jackpot Puluhan Juta Rupiah
RaksasaPoker.net Menyediakan 8 Game Dalam 1 User ID
Langsung Daftar Sekarang Juga !
(+) Bonus Rollingan(Mingguan) 0.3% - 0.5%
(+) Bonus Refferal 20%
DOKTERKIU Menyediakan Support Bank Local :
- BCA
- BRI
- BNI
- MANDIRI
Dan CS Yang Ramah & Cantik Akan Melayani Anda 24Jam Nonstop
Untuk Informasi Lebih Lengkap Mengenai Daftar langsung Hubungi Kami
(+) LiveChat =Dokterkiu (Online 24jam)
(+) BBM =5C5634BB
(+) FACBOOK =Officialdokterkiu
(+) WA =+6281299416027
(+) LINE =dokterpoker99
(+) LINK =WWW.DOKTERKIU.NET
>>> DAFTAR SEKARANG <<<
Mau Jadi Bandar Disini Tempatnya !!!