Benarkah Makan Makanan Pedas Sebelum Tidur Bisa Sebabkan Mimpi Buruk ?
Benarkah Makan Makanan Pedas Sebelum Tidur Bisa Sebabkan Mimpi Buruk ..
Teman-teman, siapa yang suka makan makanan pedas? Anak-anak seusia kita biasanya belum berani makan makanan yang pedas.
Namun begitu, ada juga yang sudah menyukai makanan pedas. Atau bahkan mungkin termasuk teman-teman.
Bagi teman-teman yang suka, makanan pedas memang menjadi makanan yang lezat.
Mungkin teman-teman juga sering mengonsumsi makanan pedas saat makan malam.
Nah, menurut penelitian, makan makanan pedas sebelum tidur bisa membuat kita bermimpi buruk, lo.
Wah, apa penyebabnya, ya? Yuk, kita cari tahu penjelasannya di sini!
Tahapan Tidur Manusia
Sebelum menjawab pertanyaan tadi, Bobo mau menjelaskan lebih dulu tahap-tahap tidur manusia, nih.
Saat kita tidur, kita melewati empat tahapan, yaitu tidur ayam, menyambut tidur pulas, tidur nyenyak, dan tidur bermimpi atau tahap rapid eye movement (REM).
Tidur ayam merupakan tahapan tidur pertama dan merupakan tidur ringan. Di tahap ini, mata kita tertutup, tapi masih mudah dibangunkan.
Tahap menyambut tidur pulas merupakan kondisi di saat kita semakin tidak sadar dengan lingkungan sekitar dan bersiap-siap untuk tidur nyenyak.
Tahap tidur nyenyak merupakan tahap tidur yang sangat dalam. Kita akan sulit untuk dibangunkan karena sudah terlelap.
Sedangkan pada tahap REM, aktivitas otak dan jantung kembali meningkat. Pada tahap inilah kita akan mulai bermimpi.
Kinerja Otak Melemah
Saat kita berada di tiga tahap pertama, semua organ tubuh kita akan beristirahat, teman-teman.
Organ tubuh kita tetap aktif, hanya saja kerjanya tidak terlalu keras seperti saat kita bangun.
Begitu juga dengan otak. Kinerja otak akan melemah sehingga kita bisa tidur nyenyak.
Namun, pada tahap REM, aktivitas otak yang tadinya melambat akan kembali meningkat.
Pada tahap ini juga, otak biasanya akan bereaksi dengan makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur.
Otak Bereaksi dengan Makanan
Saat kita memasuki tahap REM, makanan yang dicerna dan diserap tubuh akan mengeluarkan berbagai reaksi, termasuk juga makanan pedas.
Menurut penelitian, makan makanan pedas saat makan malam akan membuat tubuh melakukan proses metabolisme.
Proses metabolisme sendiri merupakan proses di saat tubuh mengubah zat gizi yang sudah diserap menjadi energi.
Selain itu, makan makanan pedas sebelum tidur juga akan meningkatkan suhu tubuh.
Kedua hal ini bisa menyebabkan aktivitas otak meningkat, padahal tubuh kita seharusnya istirahat saat tidur.
Otak akan menerima sinyal bahwa tubuh harus menurunkan suhu dan menetralkan rasa pedas di lambung.
Sinyal ini akan diartikan oleh otak sebagai gangguan yang kita sebut sebagai mimpi buruk.
Nah, teman-teman, ternyata makan malam dengan menu makanan pedas bisa membuat kita bermimpi buruk.
Namun begitu, bukan berarti kita tidak boleh makan makanan pedas. Kita boleh saja, asalkan tidak berlebihan, ya .
Namun begitu, ada juga yang sudah menyukai makanan pedas. Atau bahkan mungkin termasuk teman-teman.
Bagi teman-teman yang suka, makanan pedas memang menjadi makanan yang lezat.
Mungkin teman-teman juga sering mengonsumsi makanan pedas saat makan malam.
Nah, menurut penelitian, makan makanan pedas sebelum tidur bisa membuat kita bermimpi buruk, lo.
Wah, apa penyebabnya, ya? Yuk, kita cari tahu penjelasannya di sini!
Tahapan Tidur Manusia
Sebelum menjawab pertanyaan tadi, Bobo mau menjelaskan lebih dulu tahap-tahap tidur manusia, nih.
Saat kita tidur, kita melewati empat tahapan, yaitu tidur ayam, menyambut tidur pulas, tidur nyenyak, dan tidur bermimpi atau tahap rapid eye movement (REM).
Tidur ayam merupakan tahapan tidur pertama dan merupakan tidur ringan. Di tahap ini, mata kita tertutup, tapi masih mudah dibangunkan.
Tahap menyambut tidur pulas merupakan kondisi di saat kita semakin tidak sadar dengan lingkungan sekitar dan bersiap-siap untuk tidur nyenyak.
Tahap tidur nyenyak merupakan tahap tidur yang sangat dalam. Kita akan sulit untuk dibangunkan karena sudah terlelap.
Sedangkan pada tahap REM, aktivitas otak dan jantung kembali meningkat. Pada tahap inilah kita akan mulai bermimpi.
Kinerja Otak Melemah
Saat kita berada di tiga tahap pertama, semua organ tubuh kita akan beristirahat, teman-teman.
Organ tubuh kita tetap aktif, hanya saja kerjanya tidak terlalu keras seperti saat kita bangun.
Begitu juga dengan otak. Kinerja otak akan melemah sehingga kita bisa tidur nyenyak.
Namun, pada tahap REM, aktivitas otak yang tadinya melambat akan kembali meningkat.
Pada tahap ini juga, otak biasanya akan bereaksi dengan makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur.
Otak Bereaksi dengan Makanan
Saat kita memasuki tahap REM, makanan yang dicerna dan diserap tubuh akan mengeluarkan berbagai reaksi, termasuk juga makanan pedas.
Menurut penelitian, makan makanan pedas saat makan malam akan membuat tubuh melakukan proses metabolisme.
Proses metabolisme sendiri merupakan proses di saat tubuh mengubah zat gizi yang sudah diserap menjadi energi.
Selain itu, makan makanan pedas sebelum tidur juga akan meningkatkan suhu tubuh.
Kedua hal ini bisa menyebabkan aktivitas otak meningkat, padahal tubuh kita seharusnya istirahat saat tidur.
Otak akan menerima sinyal bahwa tubuh harus menurunkan suhu dan menetralkan rasa pedas di lambung.
Sinyal ini akan diartikan oleh otak sebagai gangguan yang kita sebut sebagai mimpi buruk.
Nah, teman-teman, ternyata makan malam dengan menu makanan pedas bisa membuat kita bermimpi buruk.
Namun begitu, bukan berarti kita tidak boleh makan makanan pedas. Kita boleh saja, asalkan tidak berlebihan, ya .
No comments